Groupe gestion des émotions et estime de soi

Thérapie de groupe : gestion des émotions, estime de soi

Ce groupe thérapeutique est animé par :

Elodie Spoto (psychologue clinicienne)
Cécile Quoibion (ergothérapeute, Spécialisée en techniques théâtrales et corporelles, en gestion de groupe et  communication spontanée)

Description

Les émotions aident à comprendre une situation, à vivre et ressentir les événements mais aussi à communiquer et interagir. Elles renseignent également sur la satisfaction de nos besoins. Toute émotion a un versant positif et un versant négatif.

Lorsque les émotions deviennent trop envahissantes ; elles paralysent, perturbent ou encore prennent le contrôle de nos comportements. En effet, le stress et l’angoisse font perdre le contrôle d’une situation, la colère peut détruire les relations et la tristesse empêche de profiter du moment présent. Quant à la peur, elle empêche de parler, d’oser ou de se lancer dans de nouveaux projets.

Dans le cadre de ce groupe de gestion émotionnelle, les quatre émotions de base : joie, tristesse, colère et peur seront analysées. Divers moyens seront utilisés afin d’apprendre à les cibler et les réguler tels que des jeux de rôles, des techniques de relaxation, des exercices pratiques (à réaliser entre les séances) ainsi que l’analyse des besoins.

Objectifs du groupe :

  • Reconnaitre ses émotions
  • Ne pas camoufler ou anesthésier ses émotions mais les ressentir
  • Prendre distance et ne pas se laisser envahir par ses émotions
  • Gérer et réguler ses émotions
  • Apprentissage de techniques de relaxation

 Composition du groupe :

Le groupe sera formé de 8 à 10 participants.

Quand ?

Les lundis de 17h00 à 18h30

Coût :

200 euros pour 8 séances d’une heure trente (remboursement mutuelle possible).

Inscriptions :

Via le secrétariat au 081/72.12.12 ou via mail à consultation@centreconfluences.be