Groupes thérapeutiques – gestion de conflits et affirmation de soi

[octobre 2017] : Groupe de gestion de conflits

Dans le cadre de ce groupe, nous aborderons et analyserons des situations de conflits pour lesquelles vous êtes insatisfaits afin de mieux les comprendre et vous comprendre.

Nous développerons votre capacité à vous respecter en entendant l’autre grâce à la communication non-violente et des outils de l’analyse transactionnelle.

Cela vous permettra de vous affirmer sans agressivité, de vous connaitre pour gérer au mieux les conflits présents et futurs.

Objectifs du groupe :

  • Déterminer ses valeurs et ses besoins
  • Déterminer dans quelle émotion vous vous trouvez lorsque vous êtes en conflit
  • Déterminer la solution que vous donnez à celui-ci
  • Apprendre à formuler votre demande pour sortir de ce conflit
  • Apprendre à être dans l’assertivité
  • Déterminer l’impact, les enjeux, les risques et les conséquences de vos conflits

Composition du groupe :

Le groupe sera formé de 8 à 10 participants.

Quand ?

Les lundis de 17h00 à 18h30 dès que le groupe sera complet (début septembre)

Coût :

200 euros pour 8 séances d’une heure trente (remboursement mutuelle)

Animation :

Cécile Quoibion (ergothérapeute) et Elodie Spoto (psychologue clinicienne).

Où ? Centre confluences

Comment ?

En vous inscrivant sur la liste d’attente au 081/721.212. Nous vous recontacterons lorsque le groupe sera complet.

[Octobre 2017] : Groupe d’affirmation de soi – estime de soi

L’affirmation de soi est la capacité à communiquer et faire entendre ses besoins, ses choix et ses envies tout en se respectant soi-même ainsi que son interlocuteur. Pour certains, s’affirmer ne va pas de soi, c’est un challenge au quotidien.

Dans le cadre de ce groupe, nous vous proposerons d’oser prendre votre place, d’apprendre à demander ou refuser et de vous affirmer dans vos choix. Divers moyens seront utilisés tels que des jeux de rôles, l’analyse du non-verbal ainsi que des pensées dysfonctionnelles.

Objectifs du groupe :

  • Apprendre à exprimer ses opinions, ses sentiments, ses besoins, oser s’affirmer dans ses choix
  • Détecter et modifier les pensées dysfonctionnelles et destructrices qui sont un frein à l’affirmation de soi
  • Prendre conscience de son langage non verbal
  • Gestion émotionnelle (de la colère (agressivité) et de la peur (anxiété) principalement)
  • S’affirmer sans s’imposer
  • Savoir dire non/savoir dire oui
  • Expérimenter différentes solutions

Composition du groupe :

Le groupe sera formé de 8 à 10 participants.

Quand ?

Les lundis de 19h00 à 20h30 dès que le groupe sera complet.

Où ? Centre Confluences (Avenue du Gouverneur Bovesse, 19   5100 Jambes).

Comment ?

En vous inscrivant sur la liste d’attente au 081/721.212. Nous vous recontacterons lorsque le groupe sera complet.

Coût :

200 euros pour 8 séances d’une heure trente (remboursement mutuelle).

 Animation :

Cécile Quoibion (ergothérapeute) et Elodie Spoto (psychologue clinicienne).

[reprise en 2018]  : gestion des émotions, estime de soi

Ce groupe thérapeutique est animé par :

Elodie Spoto (psychologue clinicienne)
Cécile Quoibion (ergothérapeute, Spécialisée en techniques théâtrales et corporelles, en gestion de groupe et  communication spontanée)

Description

Les émotions aident à comprendre une situation, à vivre et ressentir les événements mais aussi à communiquer et interagir. Elles renseignent également sur la satisfaction de nos besoins. Toute émotion a un versant positif et un versant négatif.

Lorsque les émotions deviennent trop envahissantes ; elles paralysent, perturbent ou encore prennent le contrôle de nos comportements. En effet, le stress et l’angoisse font perdre le contrôle d’une situation, la colère peut détruire les relations et la tristesse empêche de profiter du moment présent. Quant à la peur, elle empêche de parler, d’oser ou de se lancer dans de nouveaux projets.

Dans le cadre de ce groupe de gestion émotionnelle, les quatre émotions de base : joie, tristesse, colère et peur seront analysées. Divers moyens seront utilisés afin d’apprendre à les cibler et les réguler tels que des jeux de rôles, des techniques de relaxation, des exercices pratiques (à réaliser entre les séances) ainsi que l’analyse des besoins.

Objectifs du groupe :

  • Reconnaitre ses émotions
  • Ne pas camoufler ou anesthésier ses émotions mais les ressentir
  • Prendre distance et ne pas se laisser envahir par ses émotions
  • Gérer et réguler ses émotions
  • Apprentissage de techniques de relaxation

 Composition du groupe :

Le groupe sera formé de 8 à 10 participants.

Quand ?

Les lundis de 17h00 à 18h30

Coût :

200 euros pour 8 séances d’une heure trente (remboursement mutuelle possible).

Inscriptions :

Via le secrétariat au 081/72.12.12 ou via mail à consultation@centreconfluences.be